分手后的挽回和分离小三，是两个复杂且敏感的问题，需要谨慎而理智地处理。以下是一些建议，希望能帮助你更好地应对这一困境。
首先，关于挽回分手的伴侣，我们需要认识到分手往往不是一时冲动的结果，而是长期积累的矛盾和问题的体现。因此，要挽回伴侣，需要从根本上解决这些问题。
第一步是接受现实，勇敢面对。不要逃避或否认分手的事实，而是正视它，并理解这是双方共同决定的结果。接受现实是走出阴影的第一步，也是挽回伴侣的基础。
第二步是调整心态，规整情绪。在分手初期，你可能会感到痛苦、难过、愤怒等负面情绪，这是正常的反应。但是，你需要学会控制自己的情绪，不要让负面情绪影响你的判断和决策。同时，也要降低自己的需求感，不要过度纠缠和追求对方，给对方一些时间和空间去思考。
第三步是深入反思，找出问题所在。你需要认真回顾你们之间的相处过程，找出导致分手的根本原因。这些原因可能包括沟通不畅、信任缺失、性格不合等。只有找到问题的根源，才能有针对性地解决它们。
第四步是积极改变，提升自己。针对深圳出轨调查找出的问题，你需要制定具体的改变计划，并在实践中不断调整和完善。这些改变可能包括改变自己的沟通方式、增强信任、调整性格等。同时，也要提升自己的魅力和价值，让对方看到你的成长和进步。
第五步是重新建立联系，逐步升温。当你觉得自己已经做好了充分的准备后，可以尝试与对方重新建立联系。但是，要注意不要急于求成，要循序渐进地推进关系。可以通过一些轻松的话题开始聊天，逐渐加深彼此的了解和信任。
至于分离小三，这同样是一个需要谨慎处理的问题。首先，你需要保持冷静和理智，不要被情绪所左右。其次，你需要了解小三的具体情况，包括她与你的伴侣之间的关系、她的动机和目的等。只有了解清楚情况，才能制定出有效的应对策略。
在处理小三问题时，你可以采取一些具体的行动。例如，与伴侣进行深入的沟通，让他认识到小三的危害和后果；加强你们之间的感情联系，提升伴侣对你的依赖和信任；同时，也可以采取一些法律手段来保护自己的权益。
然而，需要注意的是，分离小三并不是一件容易的事情，也不是一蹴而就的过程。它需要你付出耐心和努力，也需要你保持坚定的决心和信念。同时，也要时刻提醒自己保持理智和冷静，不要被情绪所左右。
最后，我想强调的是，无论是挽回伴侣还是分离小三，都需要建立在尊重、理解和信任的基础上。只有双方都能够坦诚相待、相互扶持，才能共同走过这段艰难的时期，重新建立起健康、稳定的关系。
总之，分手后的挽回和分离小三是一个复杂而敏感的过程，需要我们从多个方面入手，采取综合措施来应对。希望以上建议能够对你有所帮助，祝你早日走出困境，重新找到幸福。
参考资料：http://www.szhent.net/news/273.html